Im sitzlastigen Hochschulalltag verharrt der Körper oftmals über Stunden in der gleichen Position. Es resultieren muskuläre Verspannungen, die sowohl Rücken- und Nacken- als auch Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten mit sich führen. Um dem entgegenzuwirken, führst du bei unserer aktiven Bewegungspause BrainKick gemeinsam mit einem Coach wirkungsvolle Mobilisations-, Stabilisations- und Entspannungsübungen durch.

Jetzt neu: Digitaler BrainKick

Um mehr Bewegung in Eure Zoom-Veranstaltungen zu bringen, haben wir Folien und Videos mit kurzen BrainKick-Einheiten erstellt.

Dozierende können unsere 2 bis 3-minütigen Aktivierungs-Videos in Ihre Präsentation einbauen. Gerne können auch unsere verschiedenen Power-Point-Folien mit Bewegungsbeschreibungen genutzt werden.

Die Dateien finden Sie im Moodle-Kurs "Digitaler BrainKick - Lehre" , Passwort: HSP_BrainKick_2020

Zusätzlich haben Sie auch die Möglichkeit einen Übungsleitenden für eine Bewegungspause live in Ihre Veranstaltung zu buchen. Zur Terminabsprache und für weitere Informationen melden Sie sich bitte bei Cindy Wagner (cwagner@uni-wuppertal.de).

Lehren und Lernen in der Natur

Seit kurzem gibt es einen Outdoor Lehr- und Lernraum an der BUW. Er befindet sich im Hängemattenpark und besteht aus fünf Stehtischen und einem Whiteboard. Er richtet sich an Lehrende, die für ihr Seminar einen alternativen Lehrraum suchen, Lehrinhalte in einer anderen Umgebung vermitteln oder die Gruppentische für Arbeitsphasen und Diskussion nutzen möchten. Studierende können die Tische für Gruppenbesprechungen oder Arbeitseinheiten nutzen. Ebenso soll der Bereich ein Ort der Begegnung sein und für gemeinsame Pausen einladen.

Weitere Informationen sowie die Möglichkeit zur Buchung für die Nutzung in der Lehre findet Ihr hier:

Buchung

Kontakt: Marius Hülsmann

Das Team des Student Health Centers bietet Beratungen zur bewegten Raumgestaltung an. Hierzu werden die verschiedensten Fakultäten der Bergischen Universität Wuppertal für die Bedeutung von bewegter Raumgestaltung sensibilisiert sowie beim Kauf von geeignetem Mobiliar beraten und unterstützt. Sie möchten mehr zur bewegten Raumgestaltung erfahren? Dann melden Sie sich gerne bei uns (Raum K.12.30, +49 (0)202 439 5040, shc[at]uni-wuppertal.de).

Zum Thema "bewegtes Sitzen" in Lehrveranstaltungen hat das Student Health Center das Studierenden-Projekt GET FIT WHILE YOU SIT bei der erfolgreichen Umsetzung unterstützt. Mit Übungen für das bewegte Sitzen werden Rückenschmerzen vorgebeugt und die Rumpfmuskulatur aktiviert, damit lange Sitzzeiten der Studierenden während der Vorlesungen erträglicher werden.

Darüber hinaus fördern Aktionen, u. a. "Tausche deinen Stuhl gegen unser Sitzmobiliar" in der Bibliothek der Bergischen Universität Wuppertal, das bewegte Sitzen beim Lernen.