Das Fitnesszentrum BergWerk hat neue Kurzhanteln bekommen! Kurzhantel-Workshop am 14.06.22 14:00 Uhr
Liebe BergWerk-Teilnehmer*innen,
endlich sind unsere neuen Kurzhanteln angekommen! Aus diesem Anlass wollen wir die guten Stücke offiziell mit euch zusammen mit einem Kurzhantel-Workshop einweihen.
In diesem einstündigen Workshop werden euch die Vorteile eines freien Kurzhantel-Trainings gegenüber einem gerätegestützten Krafttraining nähergebracht. Anschließend lernt ihr fünf Kurzhantel-Übungen kennen, die in jeden Trainingsplan passen und mit denen ihr euren gesamten Körper trainieren könnt:
- Goblet squats (Kh-Kniebeugen),
- Dumbbell deadlift (Kh-Kreuzheben),
- (inclined) Dumbbell bench press (Kh-Schrägbankdrücken),
- Dumbbell (bent over) row (Kh-Rudern),
- Dumbbell shoulder press (Kh-Schulterdrücken).
Anmelden könnt ihr euch HIER.
Wir freuen uns auf eure Teilnahme und wünschen euch viel Spaß mit den neuen Kurzhanteln!
Euer BergWerk-Team
